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三人轉(zhuǎn)腰器

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扭腰

特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時，不可脫手撒把，臺灣健身器材，防止轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.

2剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時的幅度和速度不可過大過快，防止扭傷腰部、腕部

3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈，惡心癥狀時應(yīng)立即停止練習(xí).

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