徐聞塑膠跑道-峰榮體育(在線咨詢)-學(xué)校塑膠跑道廠家：

6. AH-120-梯形籃球架 規(guī)格：臂伸：2.25M； 管材厚：2.7MM； 底坐：1.9M*1M 材質(zhì)：鐵管 特點(diǎn)：籃球架整體的穩(wěn)定性、安全性及牢固性好，籃板玻璃可更換。

7. AH-121-固定雙臂籃球架 規(guī)格：籃板：1.8*1.05M； 籃筐高： 3.05M 材質(zhì)：鋼管 優(yōu)點(diǎn)： 此款籃球架使用方便，籃板采用玻璃鋼材料（內(nèi)芯為復(fù)合板，木質(zhì)，外包為玻璃鋼， 不透明，防水防曬性能較好）加工而成，具有抗沖擊力強(qiáng)等特點(diǎn)。球架主體表面為靜電噴涂 處理，色澤持久亮麗。 特點(diǎn)：安裝簡單，抗沖擊力強(qiáng)，安全穩(wěn)固，穩(wěn)定性強(qiáng)。

2.籃板 2.1 籃板應(yīng)用一塊適宜的透明材料制成(對(duì)于一級(jí)和二級(jí)，用一塊強(qiáng)化安全 玻璃)，應(yīng)制成一整塊，不反光，其前表面平整，并且： ·籃板支撐構(gòu)架的外沿應(yīng)有保護(hù)性的框架。 ·籃板制造成這樣，如果損壞，玻璃碎片不飛出。 2.2 對(duì)于三級(jí)比賽，籃板可用漆成白色的其他材料制成，但必須符合上述其 他規(guī)格。

2.3 籃板是橫寬 1，800 毫米(多出 30 毫米)，豎高 1，050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 籃板上的所有線條應(yīng)： ·如果籃板是透明的，是白色。 ·如果籃板漆成白色是非透明的，是黑色。 ·線寬 50 毫米。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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