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對于健身白，真正需要更多的專業(yè)知識來開闊視野，也讓我們更專業(yè)的健身。一開始沒關系，但是當你到達后面時會有一定程度的動作。您無法理解的術語會引起您的興趣。在這個時候，你必須保持警惕，因為你背后的行為不適合你。這不是一段時間的健身運動，當然，課程費用相當昂貴。跑步對身體非常有害，特別是對于中老年人來說，膝關節(jié)是一種非常脆弱的關節(jié)，在我們的余生中一直伴隨著我們。隨著年齡的增長，關節(jié)的承載能力也會下降，包括半月板，如果你長時間負荷會增加你的膝蓋壓力。

對于中老年朋友來說，少跑步和做其他運動是一種保證！健身房的室內跑步機不如室外塑料跑道。當然，水泥地板不好。好的是塑料綠色跑道或體育場的專業(yè)賽道，這將保護我們的膝蓋！有人說我需要跑到胖子，為什么我不跑？我不會做任何其他事情。我只知道跑步會讓我變瘦，所以這個問題已經回到了開頭。只是因為你沒有，教練會向你推薦這門課程。跑步真的可以幫助你減肥，但效果可以說是非常差。一般來說，大多數年輕人減肥并可以開展一系列運動脂肪課程，包括游泳，有氧設備等。這些比跑步減肥更好，不會對膝蓋造成太大傷害。

那么為什么選擇一種傷害身體但不起作用的方法呢？快節(jié)奏的生活應與工作兼容，不是嗎？所以對于這件事，我們不能只看它，我們應該考慮長期問題！

你為什么要跑在塑膠跑道上？事實上，我們非常注重跑步。我們必須注意跑步的細節(jié)。有些人一口氣跑了十多公里，但他們對跑步一無所知。那么齊翔的小編會給你一個簡單的介紹，為什么我們要在塑膠跑道上奔跑呢？我們對運行能力和運行知識有共同的理解，這樣我們就可以取得更好的效果，一些運行的細節(jié)都沒有被注意到，而且我們也很難達到良好的運行效果。

有時當我們跑步時，可能會有一些我們應該注意的問題。為什么很多人說在塑膠跑道上跑步非常好？是不是可以使用瀝青或水泥路？事實上，這個問題有很多復雜的原因。在混凝土路面上運行的混凝土地板是不平的。如果你不小心跌倒，你可能會摔傷。在嚴重的情況下，你也會得到你的腳踝，這樣在運行過程中，有一些不安全的，在塑料跑道上跑步并且落在膝蓋上不會特別痛苦。跑小腿更舒服。這是塑料軌道的好處，并且還有一點減震效果。塑料跑道非常理想。跑地。

塑料軌道在塑料軌道上也具有減震力。同時，對身體的影響非常小，所以當我們在跑道上時，你的膝蓋，腳踝和骨頭不容易受傷。如果我們在水泥地面上跑，沖擊力會直接影響我們的身體并直接造成物理傷害，那么為什么建議在塑膠跑道上跑？

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