雷州塑膠跑道-企業(yè)塑膠跑道鋪設(shè)-峰榮太空漫步機(jī)：

一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓，壓得高不代表健康。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤***。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)***器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)





該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

第三種

     懸浮地板材料在市面也有一部分市場(chǎng)，但是很少，它不是的籃球場(chǎng)材料，表面是鏤空的，是一塊一塊拼接起來的！顏色鮮艷美觀，耐候性，施工拆裝都比較容易，后期維護(hù)也比較容易，價(jià)格也不便宜，非正式的籃球場(chǎng)可以選擇使用！

第四種室外籃球場(chǎng)材料就是epdm材料

     epdm材料也是市場(chǎng)占有率很小，室外網(wǎng)球場(chǎng)地地面工程做法，它也不是的籃球場(chǎng)材料，彈性太大！但是它也有一定的優(yōu)點(diǎn)，顏色鮮艷---、耐磨、防老化、具有一定的透水性！價(jià)格在中等價(jià)位！籃球場(chǎng)不建議大家選擇！

那么，什么是中庸？

中，是中正的意思。

庸，是用的意思。

在中正不變的情況下，方法進(jìn)行改變。所以，中庸的含義是“居中正而用之”。這個(gè)用要可用，能用，實(shí)用，適用，而且人人都能用。

那么得出結(jié)論，中庸就是不。

比方說唐長(zhǎng)老教我打籃球。

認(rèn)真教球是中，教的方法是用。首先他是真想教我打球，這點(diǎn)不能變。而教學(xué)的風(fēng)格、方式、方法等等，要結(jié)合我們兩個(gè)人的能力，做適當(dāng)調(diào)整或者叫改變。

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