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正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，epdm球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，陽(yáng)江epdm球場(chǎng)地面，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，epdm球場(chǎng)地面鋪設(shè)，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，epdm球場(chǎng)地面廠家，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架

名 稱：地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架（國(guó)標(biāo)鋼化玻璃籃板） 使用說(shuō)明：利用本器材可做定式投籃訓(xùn)練和業(yè)余鍛煉及籃球比賽。 籃板尺寸： （長(zhǎng)×高 ㎜）1800×1050 立柱尺寸： （長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜）150×150×4 橫梁尺寸： （長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜）150×150×4 籃架伸臂為 2250 ㎜，籃圈上沿離地面 3050 ㎜；球架立柱采用 150×150×4（㎜）大圓角方 管。

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